Hölgy olvasónk írja, hogy már előre fél az évszakváltástól, mert ha megjön a hideg, az enyhülés vagy a szeles idő, rendszeresen elkapja a „torokfájásos orrfújós megfázás”. A legutóbb hétvégén ki akarta magát kúrálni egy vírusos fertőzésből, hogy hétfőn már munkába tudjon menni, a siker érdekében patikaszerekhez folyamodott. Egyébként híve a természetes gyógymódoknak és csak indokolt esetben szed antibiotikumot. „Bevettem a szokásos tablettákat, orrcseppeket, gargalizáltam – el is múltak a tünetek, de mellékhatásként újabbak jöttek elő: úgy éreztem, mindenem kiszáradt, a hangszálaim, a nyálkahártyák, a gyomrom, a beleim. Elment a hangom, összetört voltam, az étvágytalanság még napokig megmaradt. Mit tegyek legközelebb hasonló esetben?”

Érdemes az immunerősítő, harmonizáló makrobiotikus étrendet követni, és megszívlelni alapelvként, hogy házipatikánk a konyha! Fogyasszon mindent testmelegen, ne egyen, igyon semmi hideget, nyerset. Iszogasson napközben termoszból banchateát, főzzön egy egyszerű kelkáposzta főzeléket, (rántás nélkül) – a leveles zöldségek a tüdő és a vastagbél energiakörét támogatják – legfejjebb zabliszttel dúsítsa, a főtt szemes zab nyákja pedig végig simogatja az emésztőszerveket, keni a beleket. A főtt barnarizs szintén nyugtat. A gyömbér belülről is melegít, és serkenti az anyagcserét, főzéskor ételeinkbe is használjuk. A bélflórát támogatja például a miszóleves, ilyenkor egy kis gyömbért is reszelhetünk bele. A gyógyteák között a gyömbéres tea is előtérbe kerül. Édességnek készítsen mazsolával almakompótot, süssön sütőtököt. Ezektől a szárazságérzés hamarosan elmúlik, újra erőre kap. Betegség esetén jót tesz az ágymeleg, megelőzésként a rendszeres testmozgás szabad levegőn, és a távol-keleti a csikung-gyakorlatok, mert egyensúlyt teremenek az energetikai rendszerünkben, segítik a testnedvek megfelelő áramlását. Jótékony hatású még a gyömbérvizes lemosás, aminek a receptjét ideírom:  Nagyon hasznos a meghűlés első jeleinél: három liter forrásban lévő vízbe belereszelünk 2 evőkanál frissen reszelt gyömbérgyökeret (por is jó) és öt percig forraljuk. Leszűrjük, lavórba öntjük, és amikor elviselhető hőmérsékletre hűlt, mosdókesztyűvel alaposan ledörzsöljük egész testünket (kivéve a fejet, az arcot). Ezután röviden lezuhanyozunk, megtörölközünk, és vagy felöltözünk, vagy ágyba bújunk: reggel meg este is megcsinálhatjuk ezt a kellemes, melegítő burkot képező házi kezelést. Gyerekeknek enyhébb keveréket készítünk, mert az érzékeny bőrűeket csípheti a gyömbér, ki kell próbálni!

Szepesi Dóra

Életmódtanácsadó és -terapeuta

* ismét egy olvasói levélre válaszolok

Továbbra is várjuk Olvasóink kérdéseit, kommentjeit vagy leveleit a makronauta@gmail.com e-mail címre.