Természetes módszerekkel, kémiai anyagok, vegyszerek (gyógyszerek) nélkül is tudunk fájdalmat csillapítani, ha ismerjük a fájdalom természetét és tudjuk az okát. Kapcsolódik ez a környezettudatossághoz is, mert nem szintetikus vegyületek gyári hátterű előállításával készült drága, adott esetben környezetszennyező terméket használunk fel, hanem a természetben egyébként is meglévő anyagokat, teafüveket, illóolajokat, illetve egyéb szelíd módszereket, mint a borogatás, masszírozás, a természetes étrend. Több dologra javasolhatunk „bio” megoldást.

A fájdalom okát először is meg kell találni, aztán lehet csak csillapítani. A makrobiotikus elvek szerint a fájdalom általában kétféle, összehúzó, vagy kiterjedő jellegű. Amennyiben összehúzó jellegű, azaz görcsös fájdalomról van szó, meleg vagy forró hatású kezelés lesz a segítségünkre. Ha a fájdalom túlzottan kiterjedő, például duzzanat, akkor a hideg vagy sós kezelés fog segíteni enyhítésében, például a hideg vizes borogatás.

Azonban menstruációs görcsnél melegvizes palackot teszünk a hasunkra és legjobb, ha nyugodtan lefekszünk. Ez esetben segít egy mézes citromos limonádé is, vagy nagyanyáink tanácsa szerint oldja a görcsöt egy kupica pálinka. Ezek elsősegélynek jók, hosszú távon viszont az segít, ha kevesebb összehúzó típusú ételt fogyasztunk, helyettük olyanokat, amik ellazítanak, vagyis állati fehérjék, tejtermék, tojás és sós sült húsok helyett több főzelékfélét, párolt zöldséget. Jótékony hatású, ha elsajátítunk néhány stresszoldó technikát, ha megtanultuk, bármikor alkalmazhatjuk. Ugyancsak érdemes megtanulni az akupresszúrának legalább néhány elemét, amit magunkon és másokon is sikerrel alkalmazhatunk a fájdalomcsillapításban.

Gyomorrontás, hányás esetén jót tesz a főtt barnarizs szezámsóval – ezek megnyugtatják a gyomrot és lúgosítják a vért, ami a gyomorrontások sokszor oka lehet. Szintén jót tesz, ha elrágcsálunk egy fél lap nori algát, ez a gyomorégést is rendbe hozza, mivel savlekötő hatású. Tipikus markobiotikus szer a bancha tea, akár 3X naponta, jót tesz az umeboshi szilva is, tegyünk néhány darabkát a teába. Egyébként a hányás általában jótékony reakció, a szervezet így szabadul meg a nemkívánatos anyagoktól, ám amennyiben egy napnál tovább tart a hányás, akkor természetesen ki kell vizsgálni a beteget!

Ételmérgezések esetén a következőképpen semlegesíthetjük a mérgező anyagot: ha a nemkívánatos táplálék már nincs a gyomorban, akkor a belekből kell kihajtani, ha nincs ricinusolaj kéznél, akkor egy fél csésze szezámolaj is megteszi, még jobb, ha ebbe belereszelünk egy kevés friss gyömbérgyökeret, ami fertőtlenít – ezek a vékonybelet aktiválják. Forró teába néhány csepp tamari szójaszósz vagy tengeri só is jótékony hatású. A patikában kapható széntablettát is tudom ajánlani!