Sokan szenvednek szorulástól, az úgynevezett székrekedéstől. Kellemetlen téma, de beszélnünk kell róla, hiszen ugyanolyan fontos, mint az evés. Ami bement, annak ki is kell jönnie…

Pontosabban szólva, a táplálék egy része felszívódik, beépül a szervezetbe, a szilárd állapotba került salakanyagok a széklettel távoznak. Vizelettel, kilégzéssel és többek között izzadással is távoznak ugyan anyagcsere végtermékek, de a napi székletürítés lenne a legideálisabb.
Mindjárt reggel, felkelés után nem sokkal lenne jó elintézni ezt, biológiailag ugyanis ekkor van az a fázis, amikor a legkönnyebben meg tudunk szabadulni a feleslegtől: a keleti gyógyászatban ismert szervóra szabálya szerint reggel 5-7 óra között a legaktívabb a vastagbél. Ennek érdekében érdemes felkelni 7 óra előtt, inni egy pohár vizet, teát, egy kicsit mozogni. Persze a rostdús étrend és a stresszmentes életmód is elengedhetetlen. Érdemes megnézni egyénre szabottan, hogy milyen ételeket nem bír emészteni az illető és azokat elhagyni, kiváltani mással. Tapasztalatok szerint a tejtermékek, a sajtok és a fehérlisztes termékek általában befognak.

Sokan küszködnek székrekedéssel, már egészen fiatalon, kicsi gyerekek is - szoptatott csecsemőnek az édesanyja táplálkozását kell megreformálni, és a gyereknek is szoktak adni enyhe gyógyteákat. A közösségbe bekerült gyerekek pszichés alapon nem tudnak vécére menni. Iskolások, fiatalok szintén különféle stresszek, hormonhatások miatt bajlódnak ezzel a dologgal. Megdöbbentő volt számomra például, amikor egy 20 éves lány elmesélte, hogy egy héten egyszer van széklete! Képzelhetjük, milyen hátrányos ez, ennyi ideig ott pang a szervezetében a salakanyag, a mérgek visszaszívódnak a testébe és fáradságot, fejfájást okoznak, lerakódva a szervekben további károsodásokat okozhatnak – különös tekintettel az alhas szerveire.

Egy idős hölgy ismerősöm mesélte, hogy ő már több mint 30 éve hashajtón élt, amikor sikerült elhagynia a szert. Igaz, enyhe cseppeket, szedett, de spontán széklete csak nagyon ritkán volt. Néhány hónapja a rádióban hallott egy természetgyógyász műsort, amiben megemlítették a lenmagot és az aszalt szilvát. Tudta ő ezt régebben is a népi gyógyászatból, de azt gondolta, rajta ez már úgysem segíthet, mert 80 évesen már annyira hozzá van szokva a hashajtóhoz, hogy biztos nem fog menni. Mégis, kipróbálta, és legnagyobb meglepetésére segített! Azóta minden reggel spontán van széklete. Két evőkanál lenmagot este valamilyen folyadékba, egy csésze gyümölcslébe, savanyú káposztalébe, teába vagy egy tányér levesbe belekeveri, megvárja, hogy egy kicsit megduzzadjon, és megeszi. Utána még iszik folyadékot és csemegeként 5-6 szem beáztatott aszalt szilvát elfogyaszt. Ez remekül bevált nála. Tehát, ha egy idős szervezet is ilyen jól reagál erre az egyszerű kis praktikára, akkor a fiatalabbak is megpróbálhatják!

Mire vársz? Dobd el a hashajtódat!