Hasfájás, fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, – már kora reggel?… Nem is csoda! A szokásos feketekávéval, kakaóval, meg a fehérlisztből készült péksüteménnyel savasítjuk a szervezetünket, ettől legyengül az immunrendszerünk. Lúgosítónak jöhet például a mondókából is ismert répa, retek, mogyoró… Ha gyakrabban fogyasztunk zöldséget, gyümölcsöt és magvakat, helyreáll testünk ásványi anyag egyensúlya, frissek és aktívak maraduk.
Délelőtt rágcsáljunk el egy-két répát! Serkenti az anyagcserét, A-vitamin tartalma erősíti a látást. Gyümölcsöt is ehetünk, étkezések előtt vagy után egy órával, így nem zavarjuk meg az emésztőnedvek természetes működését. Finom rágcsálnivaló a bokron termő mókusmogyoró. Ezt teszik a csokiba is, ám jobban tesszük, ha magában esszük, naponta legfeljebb egy marékkal. A mogyoró, akárcsak a teljes őrlésű lisztből készült kenyér, péksütemény az agy és az idegrendszer tápláléka, gyerekeknek, szellemi munkát végzőknek "védőétel". A retek esti orvosság: tisztítja a légutakat, természetes hurutoldó, vízhajtó és segíti az emésztést.
Kommentek