Nemrégiben egy fiatal lány kérésére írtam részletesen levelet arról, mi mindent ajánl a makrobiotikus rendszer a női ciklus harmonikus és fájdalommentes működése érdekében. Azt hiszem, hasznos, ha itt a blogon is megosztom az olvasókkal.Az első részben az étrend volt a téma, most következzenek a kiegészítő kezelések.
Egyéb módszerek:
Ülőfürdő: tengeri sós vízben 15 percig üljünk úgy, hogy a lavórt a kádba tesszük és úgy ülünk bele, hogy ellepje a köldök alatti részt. A víz legyen kellemes meleg, amikor hűl, töltsük fel meleggel. Egy lavór vízbe kb. 1-2 marék sót olvasszunk fel. Makrobiotikus ülőfürdőt készíthetünk a jégcsapretek szárított leveleiből is, ebből egy maréknyi csokorral veszünk és 3-4 liter vízben főzetet készítünk. (a sós vizes egyszerűbb, azért írtam le, és annak is nagyon jó hatása van) Az ülőfürdőt természetesen nem a menstruáció idején alkalmazzuk, hanem az azt megelőző és követő napokon, akár minden nap, de nem szükséges, csak elég rendszeres legyen. Sósvizes irrigálás is kísérheti néhány alkalommal.
Pakolás: meleg sós pakolást teszünk az alhasra (egy akkora vászon zacskót készítünk, ami az alhasat befedi, tehát legalább A5-ös méretűt, amibe sót töltünk, a zacskó száját bevarrjuk és ezt lehet egy platnin melegíteni kellően melegre, de ne túl forróra. Ezt tegyünk az alhasra és feküdjünk le, takarózzunk be, a nyugalom fontos. A só tartja a meleget és nagyon jó érzés, kellemesen old.) Persze, ha ez nincs, jó a melegvizes palack is, meg a törölközőbe bugyolált melegített tégla, fedő vagy cserép – ahogy nagyanyáink is ajánlottákJ
Az akupunktúrát nagyon ajánljuk, meg az akupresszúrát, ez utóbbit megtanulhatod és magad is alkalmazhatod – olyan energia pontokat nyomogathatsz, ami fájdalomcsillapító hatású. És a csikung meg a jóga is jó rá, mert az energiaáramlást szabályozzák és ami nagyon fontos, relaxálnak. Egyéb stresszoldó, feszültségoldó technikákat, (légzőgyakorlatok, rendszeres mozgás a természetben, jó levegőn) tevékenységeket be kellene iktatni az életmódba.
A kínai masszást is nagyon tudnám ajánlani, és a csikungot, ezekről a Thai Vital Penta Centrumban Sárai Gábornál érdeklődj. Ezen kívül a Magnet Házban hétfőn esténként van Luna jóga, Varga Ildikó tartja, kifejezetten a női energiák karbantartását célozza. A csikung és a jóga is nagyon hasznos bármilyen életkorban. Egy idő után a megtanult gyakorlatokat otthon önállóan is lehet, végezni, optimálisan naponta egy kicsit.
Kommentek