Intenzív, alaposan kifárasztó sport, hosszú séták jó levegőn, fák alatt, nehéz fizikai munka – mind alkalmas a feszültségek levezetésére.
A feszültség tulajdonképpen nem más, mint mozgásszervi rendszerünk sikolya a mozgás után!
Azt a megoldást is sokan alkalmazzák még, hogy az élettársukkal vagy egy megértő baráttal – jobb híján pszicho-terapeutájukkal – hosszasan elbeszélgetnek, ezalatt a hallgató teljes részvétet nyilvánít, és nem sokat beszél. Ez volna a meghallgatás művészete! Sok esetben, ha kibeszéljük magunkból gondunkat, rájövünk, hogy nem is olyan kétségbeejtő, és az is lehet, hogy elbeszélés közben rábukkanunk a helyes, sikeresnek látszó megoldásra.
A felborzolt idegek megnyugtatására ajánlhatjuk még a jógát, a különféle sportokat, masszázsokat. Jótékonyak az elemterápiák, vagyis a levegő, a víz, a napfény és a kerti munka.
Sok szülőnek meg kell tanulnia, hogy a lelki nyugalom helyreállítása legalább olyan fontos, mint a gyermek fizikai igényeinek kielégítése!
Tulajdonképpen azzal is sokat teszünk gyermekünkért, ha mindennap szakítunk magunknak egy kis időt. Például törődünk az egészségünkkel, időt szánunk a kikapcsolódásra, ellazulásra, hobbinkra. Nyomasztó, ha megszakítás nélkül mindig csak a gyerek szolgálatában állunk.
* részlet: Szepesi Dóra - Horváth Éva: Boldog szülő, boldog gyermek című könyvébőlz
Kommentek