Nem helyettesíthetik az ételeket, a szomjúság csillapítására valók. A konzerválószert tartalmazó, túl édes üdítők helyett szokják meg a természetes üdítő italokat. A gyereknek több folyadékra van szüksége, mint a felnőttnek, de akkor se tömjük cukros szörpökkel! Sok fölösleges és káros függőség, – alkoholizmus, kábítószer élvezet, és negatív tulajdonságok, mint például a torkosság, mértéktelenség, önzés, agresszió – védhető ki ezek mellőzésével.
Legjobb lenne a tiszta forrásvíz vagy a buborék nélküli ásványvíz. De ha a csapvíz nem rossz minőségű, az is megteszi. Adhatunk például teákat, úgy mint csipkebogyó-, almahéj-, édeskömény-, ánizs-, köménymag-, menta-, kamillatea. Édesíthetjük a teát egy kis mézzel, árpa- vagy rizsmalátával. Az ízük kellemes, természetes, és ha nincs még teljesen elrontva az ember ízlelése, meg a hozzáállása, meg lehet szeretni őket.
Saját készítésű gyümölcslevek: 15 dkg friss gyümölcsöt 1,25 ml vizet mixerben pürésítünk, majd egy szitán átnyomkodjuk. ĺzletesek a zöldséglevek is: 2 db sárgarépát 3 db almát 2 dl vízzel a turmixgépben összekeverünk és egy szitán átnyomkodjuk.
Kommentek