Az alábbiakban összeszedtünk néhány ajánlatot a makrobiotikus házipatikából.
Reggeli hányinger:
Együnk főtt barnarizsből készült labdácskát, tegyünk rá szezámsót, rágjuk meg jó alaposan mielőtt lenyeljük.
Székrekedés:
Többnyire a túl sok gyümölcstől és állati fehérjétől alakul ki. Fogyasszunk forrázott leveles zöldségeket, kelkáposztát, fehérkáposztát, piroskáposztát, kínai kelt, kelbimbót.
Álmatlanság:
Mossuk meg arcunkat forró vízben és tartsuk melegen a homlokunkat. Zöld levelekből készült párnácskát tehetünk a tarkónk alá, az hűsít. Mielőtt aludni mennénk, vegyünk forró lábfürdőt. (Amilyen forrót csak kibírunk, de ne tartson tovább 20 percnél!) Segít egy kávéskanál gomázió (szezámsó) is.
Dagadt láb:
Rakjunk rá gyömbérborogatást. Szárított gyömbérporból vagy friss gyömbérből kb. 3 evőkanálnyit beteszünk egy pamutzacskóba, bekötjük a száját, fölteszünk főni 2 liter vizet. Forráskor belerakjuk a zacskót és 20 percig főzzük. Amikor a víz sárgás lesz, kiemeljük belőle a zacskót. Az elviselhetőre hűlt lébe belemártunk egy törülközőt és betekerjük vele a lábat. Egy idő múlva kicseréljük a borogatást és addig váltogatjuk, amíg a bőr kipirosodik. Napközben többször pihenjünk le, és polcoljuk fel a lábunkat. Két-három napig egyáltalán ne fogyasszunk sót, vagy erősen csökkentsük a sófogyasztásunkat. Amikor fekszünk, térdünket ne hajlítsuk be.
Izomgörcs lábban és combban:
Oka a rossz vérkeringés, és az, hogy olyan izomcsoportok kerülnek terhelés alá, amelyek egyébként keveset vagy egyáltalán nem terhelődnek. A sok jin - például gyümölcslé, gyümölcs - fogyasztása szintén izomgörcshöz vezethet. Masszírozzuk rendszeresen lábainkat, combunkat, vádlinkat, lábfejünket és az ülepet. Ha tehetjük, járjunk mezítláb! Ülés közben egyenesítsük ki lábainkat és lábfejünket húzzuk magunk felé, ezzel segítjük a görcs oldódását. Ételeinkben ügyeljünk a magasabb kalcium, szilikát tartalomra. Ajánlott a pirított szezámmag és a köles fogyasztása. A köles jang tulajdonsága kiegyensúlyozza az eddig fogyasztott ételek jin hatását. Kerüljük a jin jellegű eledelek fogyasztását. (Ezek: cukrok, alkohol, feketekávé, feketetea, gyümölcsök.) Ha többször előfordul izomgörcs, mellőzzük a gyümölcsfogyasztást, ajánljuk helyette a salátát, egy pici olajjal, citromlével elkészítve.
A visszerekről:
Oka a sok folyadék és gyümölcs fogyasztása. Vegyünk naponta 1-2-szer langyos fürdőt!
Vízhajtásra:
Ha víz raktározódik el a szövetekben, ha dagad a láb, az alábbi ital fogyasztását ajánljuk:
2 közepes méretű jégcsapretket karikára vágunk és 1 liter vízben egy kevés tengeri sóval megfőzzük. Ennek a levét iszogatjuk meg a nap folyamán. Közben többször pihenjünk le, lábunkat polcoljuk fel, meglátjuk, nagyon sok víz távozik szervezetünkből. A szelíd vízhajtás másik fontos eszköze a barnarizs. Még egy recept vízhajtásra: 3 csésze vizet egy kis sóval fölteszünk főni, ha felforrt, lehúzzuk a tűzről, belekeverünk 1 csésze kukoricadarát, és csomómentesre keverjük. A tűzre visszatéve kis lángon állandó kevergetés közben puhára főzzük. Naponta többször ehetünk belőle. Vízhajtó hatása mellett üdvös a szívre és a vérkeringésre is. Talán ezeket a recepteket kellene kipróbálni, mielőtt a drasztikus vízhajtó tablettákhoz folyamodnánk! Akik egyébként ezzel a problémával küszködnek, lehetőleg kerüljék az extrém jin és az extrém jang jellegű eledeleket, és figyeljenek arra, hogy a gyümölcsök helyett inkább párolt, blansírozott zöld levelű zöldségeket fogyasszanak, a húskészítmények helyett pedig inkább a gabonát és a hüvelyeseket részesítsék előnyben.
Hátfájás:
Többnyire a rossz tartásból adódik, de a beteg vesék is előidézhetik. A makrobiotikus hagyományok szerint a terhesség ötödik hónapjától az anyának egy lenből és pamutból készült 3-5 méter hosszú és 35-40 cm széles pólyát kellene hordania. Távol-Keleten a kismamák ebbe bugyolálják be magukat, persze nem nagyon szorosan, hanem úgy, hogy kényelmesen tudjanak mozogni. Tartja a derekat, a vesét és segít megóvni a magzatot a külső rezgésektől.
A terhességi gyomorégésről:
Röviddel a szülés előtt, a kilencedik hónapban, amikor a gyermek elért egy fejlettségi fokot, az anyaméh kiterjed, eléri a gyomor szintjét. Tekintettel arra, hogy a gyomor ferdén helyezkedik el a testüregben, alsó részét a megnövekedett anyaméh megemeli. A benne lévő savas nedvek nem tudnak kifolyni, hanem állnak a gyomorban és gyomorégést okoznak. Ezt megszüntethetjük, ha teljeskiőrlésű lisztből készített, nem túl kemény kekszet vagy kevés főtt kölest eszegetünk. (Lúgosító hatású, leköti a gyomorsavat. Azonban, ha túl sokat fogyasztunk belőle, székrekedést okozhat.) Jó hatású még a gyökérzöldségekből készített nishime is. (Elkészítésének receptjét ld. külön)
A mellbimbó edzése:
A terhesség alatt rendszeresen masszírozzuk törülközővel a mellbimbót. Citromlével is kenhetjük, ez is erősítő hatású. A krémezést ellenben nem ajánljuk, mert az puhítja a bőrt.
Kisebesedett mellbimbó:
Tegyünk rá kamillás borogatást, majd kenjük be szezámolajjal.
A terhesség idején különösen fontos az aktivitás. Végezzük továbbra is a házimunkát. Testünket tartsuk tisztán, de ne vegyünk hosszú fürdőket. Régi indián recept szerint a terhesség idején málnalevélből készült teát tanácsos fogyasztani. A málnaleveleket leforrázzuk és 15 percig állni hagyjuk. Naponta 2-3-szor igyuk. Felkészíti a nemi szerveket a szülésre. Ha olyan probléma merül fel, amit otthon, természetes módon nem tudunk megoldani, kérdezzünk meg valakit, aki tapasztalt, és gyakorlott, vagy pedig forduljunk orvoshoz. Gondoljunk azonban arra is, hogy egyetlen probléma miatt nem kell okvetlenül tablettákat nyelnünk. Soha ne veszítsük szem elől, hogy a terhesség a szerencse és a boldogság időszaka, ahogy a magyar nyelv kifejezi: áldott állapot. A gyermek ajándék, felelősek vagyunk érte!
Kommentek